 | Σήμερα | 238 |
 | Εχθές | 29 |
 | Τρέχουσα Εβδομάδα | 238 |
 | Προηγούμενη Εβδομάδα | 314 |
 | Τρέχων Μήνας | 1098 |
 | Προηγούμενος Μήνας | 1500 |
 | Συνολικά | 46915 |
Η Διεύθυνση σας: 38.107.179.207
,
Today: May 20, 2012
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Αθήνα - Ναύπακτος |
www.vlahomandra.gr
Συνταγές επιτυχίας για τις Πανελλαδικές εξετάσεις.
Λιγότερο άγχος, κυρίως από αυτό που συνηθίζουν να μεταφέρουν οι γονείς στους μαθητές και καλύτερη διατροφή έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στις επιδόσεις των μαθητών.
Η είσοδος στα ΑΕΙ και ΤΕΙ θέλει «γερό στομάχι» και καλή διάθεση. Εν μέσω, μάλιστα, προεκλογικής περιόδου γιατροί και ψυχολόγοι συμβουλεύουν τους γονείς να μην «πιέζουν» τους μαθητές και να τους παρέχουν «διακριτική» στήριξη και σωστή διατροφή φροντίζοντας να μην ξενυχτούν πάνω στα βιβλία.
«Ο μαθητής κυριολεκτικά κολυμπάει μέσα στην πληθώρα του υλικού των εξετάσεων και ελπίζει ότι όταν έρθει η ώρα τους θα βρει στεριά να πατήσει» λέει στην εφημερίδα “Τα Νέα Σαββατοκύριακο” για το άγχος των μαθητών ενόψει Πανελλαδικών, η ψυχολόγος Αλεξάνδρα Κορδόση
«Σε ψυχολογικό επίπεδο η διαδικασία των πανελλαδικών εξετάσεων είναι μία ιδιαίτερα στρεσογόνος διαδικασία. Εξελικτικά και ηλικιακά συμπίπτει με το πέρασμα του ανθρώπου από τη μετεφηβεία στην ενηλικίωση και συνοδεύεται από αλλαγές που περιλαμβάνουν το άγχος της απομάκρυνσης από την ασφάλεια του οικείου στην πρόκληση του καινούργιου.
Η μετάβαση, όμως, επιβαρύνεται στη χώρα μας από την ιδιαίτερη σημασία που δίνεται στο αποτέλεσμα των εξετάσεων, που σε πολλές περιπτώσεις εξισώνεται με το μέλλον και τη συνολική εξέλιξη των νέων, που κρίνεται, όπως πιστεύουν αρκετοί γονείς, από την επιτυχία ή την αποτυχία» συμπληρώνει η ίδια.
Το άγχος των γονιών «πνίγει» τους μαθητές
«Η μητέρα μου στην αρχή με πίεζε υπερβολικά» λέει ο Σπύρος Νικολάου, μαθητής της Γ' Λυκείου. «Αυτό δεν με βοηθούσε καθόλου μέχρι που τής ζήτησα αν δεν μπορεί να χαλαρώσει τουλάχιστον να μην το δείχνει σε μένα τόσο πολύ γιατί με εμποδίζει να συγκεντρωθώ και να διαβάσω. Είναι σημαντικές οι πανελλαδικές αλλά για όλους μας υπάρχουν και εναλλακτικές γιαυτό δεν χρειάζεται να μας «πνίγει» το άγχος».
«Η μεγαλοποίηση της σημασίας των πανελλαδικών ενισχύεται από την κουλτούρα της ελληνικής οικογένειας» επισημαίνει η κ.Κορδόση.
«Οι Έλληνες γονείς έχουν βαθιά ριζωμένη την νοοτροπία του-να θυσιάσουν τα πάντα- προκειμένου να σπουδάσουν τα παιδιά τους. Έτσι συχνά εμπλέκονται υπερβολικά ιδιαίτερα κατά τη διαδικασία της προετοιμασίας για τις πανελλαδικές εξετάσεις. Όμως, οι γονείς θα πρέπει να είναι σύμμαχοι στην προσπάθεια των παιδιών τους και όχι επιβαρυντικοί παράγοντες άγχους».
«Δεν περίμενα ποτέ έξω από το σχολείο και ούτε θα περιμένω και φέτος για το δεύτερο γιο μου που δίνει πανελλαδικές» λέει η κ.Μάρα Λεουνάκη μητέρα τεσσάρων αγοριών, εκ των οποίων ο πρώτος πέρασε με επιτυχία τις πανελλαδικές του εξετάσεις πρίν από 10 χρόνια και ο δεύτερος δίνει φέτος.
«Στον πρώτο ήμουν ακόμη πιο χαλαρή, ίσως επειδή ήμουν πιο νέα. Τώρα ανησυχώ μεν, αλλά δεν το δείχνω και δεν θέλω να τού μεταδώσω άγχος για κάτι που πιστεύω ακράδαντα ότι είναι δικό του θέμα και σε καμμία περίπτωση δεν θα καθορίσει το μέλλον του. Απλά είναι μία πιο επίπονη διαδικασία από τις άλλες καθώς χρειάστηκαν δύο χρόνια προσπάθειας στο σχολείο για να φθάσουμε στο παραπέντε των εξετάσεων. Προσπαθώ να είμαι υποστηρικτική, φροντίζω τη διατροφή του, τού δίνω κάποιες βιταμίνες και δεν τον αφήνω να ξενυχτάει με τα βιβλία. Επιδιώκω να κοιμάται τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε μέρα και συζητάμε μαζί θέματα εκτός σχολείου, όπως οι διακοπές ή τα αθλητικά».
Βιταμίνες, πρωτεΐνες και πολύ νερό τα «μυστικά» της επιτυχίας
Τα συχνά γεύματα και ιδιαίτερα τα μικρογεύματα μεταξύ των κυρίως γευμάτων (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) σχετίζονται, όπως υποστηρίζουν οι διατροφολόγοι με καλύτερη πνευματική υγεία.
«Την περίοδο των εξετάσεων αυξάνουμε τις ποσότητες φρούτων και λαχανικών ημερησίως ενώ είναι εξίσου σημαντικές και οι πρωτεϊνες, δηλαδή κρέας και ψάρι καθημερινά όπως και οι υδατάνθρακες: ψωμί, μακαρόνια, ρύζι» λέει ο ιατρός και διατροφολόγος Γιάννης Αρκαδιανός.
«Φρούτα, 100% φυσικοί χυμοί, δημητριακά ολικής άλεσης και λαχανικά αποτελούν ιδανικά σνακ, όπως επίσης και η μαύρη σοκολάτα. Όχι λέμε στα αναψυκτικά και τα πολλά παγωτά όπως και στα πολλά λιπαρά».
Θυμηθείτε 2-3 φρούτα και 1-2 σαλάτες ή ωμά λαχανικά καθημερινά.
Εκτός από πολύτιμες βιταμίνες, προσφέρουν υδατάνθρακες που αποτελούν την τροφή του εγκεφάλου και αντιοξειδωτικά συστατικά που δρουν ενάντια στο άγχος και το στρες. Το μυστικό στην περίπτωση αυτή εκτός από την ποσότητα είναι η πολυχρωμία.
Οι υδατάνθρακες που βρίσκονται κατά βάση στο ψωμί, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τις πατάτες, τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά και τα λαχανικά αποτελούν το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου. Φροντίστε σε κάθε γεύματα της ημέρας να υπάρχει μία διαφορετική πηγή υδατανθράκων χωρίς να το παρακάνετε με την ποσότητα.
Δώστε σημασία και στις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και τα λιπαρά του «πνεύματος». Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (καλές πηγές τα όσπρια και οι ξηροί καρποί, ενώ για τη Β12 είναι κυρίως τα ζωικά προϊόντα) αποτελούν εξειδικευμένους 'εργάτες'. Δουλεύουν κυρίως για λογαριασμό του εγκεφάλου και του νευρικού μας συστήματος, οργάνων του σώματoς που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεσή.
Αλέξη, δεν είσαι Αντρέας...
Καλή σας ημέρα Τα μάθατε τα νέα; Ο Αλέξης, είναι, λένε, ο Αντρέας του 2012!... ,,,Φλύκταινες βγάζουν βέβαια οι σύντροφοί του, που ποτέ δεν ήθελαν να ακούσουν για το συγχωρεμένο Πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ… …Κάποιοι όμως, στο περιβάλλον του Αλέξη, το…καλλιεργούν το κλίμα… …Αλλά και ο ίδιος, δε…στεναχωριέται ιδιαίτερα όταν το ακούει. Το αντίθετο. Σε συνέντευξή του στην τηλεόραση, όταν ο δημοσιογράφος τον ρώτησε αν αληθεύει ότι κάθεται και βλέπει κασέτες με ομιλίες του Αντρέα, όχι μόνο δεν το αρνήθηκε, αλλά με χαμόγελο πλατύ το ψιλο-επιβεβαίωσε… …Μιας λοιπόν και οι «φυσικοί διάδοχοι» του Αντρέα τα ακούνε αυτά και δε βγάζουν άχνα – καθότι…εκσυγχρονιστές πανάθεμά τους – μιας και έχω μελετήσει την περίπτωση Αντρέα, θα πω δυο κουβέντες… …Κατ’ αρχή, ένα στίχο λαϊκού άσματος, που αν δεν κάνω λάθος το τραγούδησε η Δούκισσα.«Από σπρέχεν είσαι μάνα και από εμφάνιση μετράς, αλλά δε μου λές και τα’ άλλο…κατά τα’ άλλα πως τα πας;»… …Ας πούμε για βιογραφικό, ας πούμε για μόρφωση, ας πούμε για διεθνή αναγνώριση πολύ πριν την Πρωθυπουργία, ας πούμε για όραμα, ας πούμε, αν θέλετε και…για γυναίκες. Μην τα κάνουμε όλα …σάλα τραπεζαρία ένα… Η περίπτωση μου φέρνει στο νου τις αθλητικές εφημερίδες που με πηχυαίους τίτλος γράφουν για τον Μέσι και αναφέρονται στον…Νίνη και τον Φετφαντζίδη!... …Δε λέω, ταλέντα. Αλλά όχι δα και Μέσι... …Θα κλείσω το σημείωμα με μία ακόμα υπενθύμιση προς εκείνους που θέλουν να ονομάζουν τον Αλέξη…Αντρέα… …Ο Αντρέας, το 1981, βρήκε στο ταμείο που του παράδωσε ο Ράλλης, λεφτά. Όχι πολλά, αλλά βρήκε. Είχε μάλιστα τη δυνατότητα – και δυστυχώς …το παράκανε σε αυτό το σημείο – να βγει και να δανειστεί όσα ήθελε , καθώς το χρέος της Ελλάδας ήταν μόλις στο 40% του ΑΕΠ και όχι στο …160% που είναι σήμερα… …Σήμερα λοιπόν, αγαπητέ Αλέξη, λεφτά δεν υπάρχουν και δάνεια κανένας δε μας δίνει. Κράτα λοιπόν τον τίτλο «ο νέος Αντρέας», αλλά δες και που βρίσκεται η χώρα και κυρίως οι πολίτες της… …Ναι, δε φταις εσύ για ότι ζούμε. Είχες όμως την ευκαιρία, όντως να γίνεις Αντρέας, αν έμπαινες σε κυβέρνηση μετά τις εκλογές και αποδείκνυες στο λαό πόσο …ντενεκέδες ξεγάνωτοι (γλώσσα Ευάγγελου Γιαννόπουλου) ήταν τελικά όλοι όσοι ήταν στα πράγματα τα τελευταία δέκα τουλάχιστον χρόνια…
Αγγέλα...κάτσε φρόνιμα...
…Τέλεια!.. …Είδατε και τα γκάλοπ; Ε, σας πληροφορώ, ότι ακόμα δεν είδατε τίποτα! Θα γίνει, όσο περνούν οι μέρες και …τα παιδία παίζει, το έλα να δεις και το τρεχάτε για να ακούσετε… …Σήμερα, η στήλη είναι αφιερωμένη στην Αγγέλα μας… …Αυτή τη …διορατική κυρία που την πήραν πια χαμπάρι και …οι κότες σε όλη την υφήλιο… …Δείτε τι γράφει ο νομπελίστας οικονομολόγος Paul Krugman στους New York Times… …«Ακόμα και τώρα δεν γίνεται αποδεκτό το γεγονός ότι δεν υπάρχει ελληνικό πρόβλημα, ή ισπανικό, ή ιταλικό. Το πρόβλημα είναι ευρωπαϊκό»... …«Το παιχνίδι ηθικής που παίζουν οι Γερμανοί λέγοντας πως η κρίση είναι πρόβλημα των ίδιων των χωρών δεν είναι αλήθεια, αλλά πέρα από αυτό το βασικό ερώτημα είναι τι συμβαίνει τώρα»… …«Και το σημείο-κλειδί είναι ότι δεν υπάρχει διέξοδος για τις προβληματικές χώρες εάν η Ευρώπη, συνολικά, συνεχίζει να χαρακτηρίζεται από χαμηλή ανάπτυξη και από χαμηλό πληθωρισμό»… …«Το να γίνονται διαλέξεις στους Έλληνες ψηφοφόρους την στιγμή που μπορεί να υπάρξει χαλάρωση σε κάποιους όρους…και είναι ώρα για καλοκαιρινές διακοπές…δεν είναι λύση»… …«Χρειαζόμαστε μια αλλαγή εδώ, όχι στην Αθήνα, αλλά στο Βερολίνο και στην Φρανκφούρτη. Αλλιώς το παιχνίδι τελειώνει»… Χρειάζονται και άλλα; …Εμ και βέβαια χρειάζονται! Όπως για παράδειγμα, μια ελληνική κυβέρνηση σοβαρών ανθρώπων, να εκμεταλλευτεί στο έπακρο τις αλλαγές που έρχονται στην Ευρώπη προς όφελος της χώρας μας…
Πρωθυπουργός ο ...Πικραμένος;
Οι πολιτικοί αρχηγοί, επιτέλους, εξέφρασαν τον ελληνικό λαό! Μπορεί να μη συμφώνησαν σε σχηματισμό κυβέρνησης , αλλά στο όνομα του υπηρεσιακού πρωθυπουργού έκαναν… διάνα!…Επιτέλους, αυτό που η χώρα και οι πολίτες ζητούσαν, γίνεται πραγματικότητα… …Τα συναισθήματα του λαού, εκφράζονται απολύτως!... …Το πιθανότερο όνομα του νέου, υπηρεσιακού πρωθυπουργού, μέχρι τις εκλογές του Ιουνίου, είναι αυτό του Προέδρου του Συμβουλίου της Επικρατείας Παναγιώτη ΠΙΚΡΑΜΕΝΟΥ!... …Τόσες διαβουλεύσεις, των πολιτικών αρχηγών, τόσα τηλεπαράθυρα για να καταλήξουμε σε Πικραμένο; …Στο χέρι του λαού είναι στις εκλογές που έρχονται να απαλλαγεί μιας δια παντός από εκείνους που με την αλαζονική και ανεύθυνη στάση τους οδήγησαν εδώ… Υ.Γ: Αναφερόμαστε στη σατανική σύμπτωση του ονόματος «Πικραμένος» και όχι στο ίδιο, το καθ’ όλα σεβαστό πρόσωπο και στη θέση που κατέχει.
Ζήτησαν μισθό για δύο ημέρες! Ξαναψηφίστε τους!
|